Vad är Sambo?

Sambo är en stridskonst som är lite småproblematisk på grund av sitt namn. På engelska så är ju ”sambo” en rasistisk term. Men stridskonsten sambo är inte amerikansk, utan rysk och namnet har ingenting med rasistiska karikatyrer att göra, utan kommer från ”SAMozashchita Bez Oruzhiya”, som kan översättas som ”obeväpnat självförsvar”. Sambo utvecklades ursprungligen av den Ryska (Sovjetiska) armen under mellankrigstiden, med mål att vara så effektiv som möjligt. En stridskonst som i första hand är till för att fungera för självförsvar helt enkelt. Sambo är i huvudsak en stridskonst av brottningstyp, som hämtade sin inspiration från bland annat Judo och flera olika former av brottning, både västerländsk och rysk.

Ungefär som i judo är målet i sambo att vända motståndarens kraft och energi tillbaka mot honom själv. Sambo är en militär stridskonst, men handlar definitivt mer om självförsvar och att avväpna motståndaren än att döda med bara händerna – inte riktigt den bild de flesta har av Spetsnaz!

Idag finns det flera olika former av sambo, där vissa än idag används av polis och militär medan andra handlar om sport och självförsvar. Att sambo fungerar och är effektivt är det ingen tvekan om, och många Mixed Martial Arts-mästare har sin bakgrund inom sambo.

Kosttillskott & diet för träning

kosttillskottDet räcker inte med att träna för att man ska komma i form. Man måste också tänka på vad man äter. Annars är risken stor att träningen mest motverkar ens dåliga matvanor, och man inte alls uppnår bästa tänkbara resultat. Om man tränar mycket, vare sig det gäller konditionsträning eller styrketräning, så har man i princip inget val. Äter man inte bra, så kommer man inte att orka med sin träning. Men en bra diet behöver ju inte vara äcklig, tvärtemot vad många tror, utan kan vara precis lika gott som ”vanlig” mat, eller till och med godare. Det gäller också att inte gå till överdrift. Man måste ju unna sig lite av livets goda då och då.

Sedan finns det ju alla dessa kosttillskott, varav en del är bättre än andra. Frågan är dock hur viktiga de är och om de verkligen gör så vidare stor skillnad. Där varierar det enormt, men en sak är att många som köper massor av olika dyra kosttillskott egentligen inte tränar i den mängd att det egentligen är motiverat. Kosttillskott är inte något som gör att man automatiskt för större muskler eller bättre kondition, utan det är ett tillskott som hjälper den som tränar mycket, genom att ge energi och göra så att musklerna kan byggas upp snabbare.

Kosttillskott är något som blivit omåttligt populärt de senaste åren och på marknaden finns hundratals, kanske tusentals alternativ. Både svenska och utländska, tänk till innan du köper och var noga med att välja rätt. Är du osäker kan du läsa mer på wikipedia. Vad gäller import av utländska kosttillskott, besök merkoll.se för att läsa mer.